Gepubliceerd: donderdag 21 mei 2015 19:01 Therapeute Sonja van der Vlist begeleidt in haar praktijk Mindfulness Rise and Shine mensen in hun persoonlijke groei. Naast mindfulness en stress counseling gebruikt zij ook therapeutic touch, een complementaire geneeswijze. CHILLEN OP SCHOOL “ “ | "Wat zei de rest van de klas?” vroeg ik. “Nou, ik geloof dat zij het ook wel relaxed vonden,” vertelde mijn dochter. Wat leuk dat mijn dochter en haar klasgenoten de meditatie zo ervaren. Wat ook bijzonder is, is dat dit op school gedaan wordt, in dit geval tijdens het vak: levensbeschouwing . In deze tijd van als maar moeten, voldoen aan het ‘ideaal’ beeld en presteren is er veel stress, ook voor de jongeren in onze maatschappij is dit het geval. We vergeten vaak om gewoon ‘te zijn’ - stil te zijn, onszelf te zijn.’ Door af en toe te mediteren komen mensen weer bij ‘zichzelf’ in plaats maar van in het hoofd ( het denken) te blijven zitten. Het doel van meditatie is de geest te trainen in de concentratie op één ding of één gedachte, waardoor je spanningen op een natuurlijke manier kan laten wegglijden. Je bewust worden van lichamelijke signalen noem je ook wel 'leven in het hier en nu,' of Mindfulness.
Sonja van der Vlist |