Home Mindfulness is bestemd voor iedereen die de kwaliteit van zijn leven wil verbeteren. « Dit kan het voor jou betekenen » Sonja van der Vlist Over mij Ik ben Sonja van der Vlist. Geboren in 1963 te Den Haag. Vanaf 1988 was ik werkzaam als verpleegkundige in ziekenhuis en thuiszorg. In mijn laatste jaren als uitvoerend verpleegkundige heb ik een studie mindfulness gedaan omdat ik in mijn werk als gespecialiseerd verpleegkundige, in medische technisch handelen, diepgang zocht naast de techniek die ik leverde. Toen ben ik op zoek gegaan naar een effectieve manier om hier mee om te kunnen gaan. Hierdoor begon een persoonlijke groei die ik nu zie als een geweldige ervaring. Naast mijn werk als therapeut was ik, van 2012-2018 als secretaris, betrokken bij de Vacansoleil Foundation. Waar wij als Foundation heel veel mooie projecten mochten doen. Tevens heb ik in 2012 mijn praktijk geopend en ben ik gastdocent . Juni 2010 heb ik mijn opleiding als MBCT (Mindfulness based cognitieve therapy) therapeut afgerond. Deze therapie behoort tot de reguliere, erkende therapievormen. Daarna heb ik nog meer opleidingen gevolgd en afgerond zoals Stresscounceling (juni 2011), Coaching (juli 2015), Councelling (feb. 2016), HBO basis psychologie (januari 2017), ACT: Acceptance and Commitment Therapy (2017) en Positieve Psychologie (2019). En last but not least, heb ik in (sept 2020) het examen MBK,MBPK ( medische en pchologishe basis kennis) afgerond. Ik ben daarnaast bekend met therapeutic touch, een complementaire geneeswijze. Blogposts De nieuwste artikelen APKEen APK keuring voor je auto is verplicht, om veilig de weg op te kunnen.Voor mensen bestaat er ook een APK: Authentiek, Passie en Kracht. Zeker in deze moeilijke tijd kan… « Lees verder »Verwacht het onverwachteTijdens wederom een reis door Zuid-Afrika, You can leave Africa but Africa does not leave you, kwam ik bij de Tafelberg. Daar heb ik een tandemparagliding sprong gemaakt. Vanaf de… « Lees verder »Wolke, wolkje, wolkjeIk open de voordeur, omdat het erg hard waait komt Wilma letterlijk en figuurlijk binnen waaien. “Dit is wel beeldend,” zegt Wilma lachend. “Kom verder, aan je gezicht te zien… « Lees verder »« Laad meer blogposts » Aanbod Zodat je altijd kiest wat bij je past Trainingen Tijdens de training werk ik individueel óf met maximaal twee personen. Gedurende 8 weken komt de deelnemer of komen de twee deelnemers langs op de praktijk, telkens 1,5 uur per week.Er worden verschillende vaardigheden aangeleerd, zoals:– ademfocus,– meditaties (werken met lichaamssensaties,geluiden, emoties en gedachten),– bodyscan,– soms yoga. « Meer informatie » Workshops Mindfulness Rise and Shine biedt verschillende workshops en trainingsmogelijkheden. « Meer informatie » Coaching & Persoonlijke groei Soms heb je wat meer nodig dan een training of workshop. Daarvoor bied ik één-op-één coachingsessies aan. Met behulp van mindfulness help ik je verder om met de uitdagingen van het leven om te gaan. « Meer informatie » ACT ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Het doel van ACT is dus niet zeer het reduceren van klachten, maar het ontwikkelen van persoonlijke veerkracht. « Meer informatie »